05

июня

Приглашаем на Онлайн-интенсив “Результативный тренинг для дома и улицы” с практикой!

После интенсива каждый участник будет точно знать:

- чего реально добиться на карантинных тренировках, если добавить немного мотивации и дисциплины;

- как не просто поддерживать форму, а прогрессировать без сверхресурсов и объемных тренировок;

- как осваивать сложные навыки в гимнастике и аэробике;
- в твоих руках куда больше оборудования, чем кажется на первый взгляд;

- как взять питание под контроль и питаться вкусно, сытно и без срывов;

- сколько нужно тренироваться для стабильного роста в зависимости от целей и инструментов.

❗С этими знаниями твой тренинг станет осознанным и системным.

Ты установишь цели, которые тебе по плечу. В твоих руках будут инструменты для планирования тренировок, питания и восстановления - а это основные слагаемые успеха.
А еще ты закрепишь новые знания на практике вместе с экспертами CrossFit EKB.

????Интенсив будет проходить 2 дня, вечером: 10 и 11 июня ONLINE в ZOOM. Ссылка на регистрацию https://vk.com/app5898182_-193081636#u=1005532&s=..

Что тебя ждет:
1 блок. Теоретические основы домашнего тренинга.
2 блок. Питание: как с помощью регулярных двигательных перерывов победить тягу к перекусам.
3 блок. Программирование тренинга дома и в парке.
4 блок. Эффективное восстановление.

????Думаешь, принимать ли участие - как будто самоизоляция скоро закончится?

- не закончится. Перед фитнес-клубами собираются поставить такие условия, что полного открытия в ближайшие пару месяцев, как и нормальных тренировок, не предвидится.
- знания, которые ты получишь, пригодятся тебе не только сейчас. В отпуске, в командировке, на даче, на второй волне вируса (да, говорят, что осенью нас ждет повтор истории).
- возможно, после интенсива ты поймешь, что для многих поход в зал необязателен и результата можно добиваться дома и/или в парке, прикупив себе немного оборудования.

Мы на 200% уверены в качестве - материал готовят топовые эксперты Кроссфита в России

Фёдор Серков - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl. 2, главный тренер клуба CrossFit EKB с 2012 года, дважды призер Чемпионата России, первый русский мужчина - участник Regionals CrossFit Games 2015.

Сергей Алемасцев - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl. 2, главный тренер клуба CrossFit MOLOT с 2013 г. с авторской программой ведения тренировок. Веломарафонец. Подопечные - профессиональные атлеты, мастера спорта по ТА и пауэрлифтингу, призеры российских соревнований по кроссфиту.

Евгений Ткачук - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl. 2 и CrossFit Gymnastics trainer. Старший тренер сети клубов CrossFit EKB c 2013 года. 3х кратный Ironman триатлет, Ультрабегун, Марафонец. Специалист по гимнастике и акробатике. Lifestyle coach.

Алексей Куликов - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl.1, старший тренер и главный судья соревнований штаба CrossFit EKB с 2012 года. Подопечные - профессиональные атлеты: тренер Татьяны Калиты (МС по тяжелой атлетике, призер UAC 2015-2019, победитель #UAC2017 в группе А, участница Crossfit Games Regionals 2018, Австралия) и другие. Автор программы CrossFit SMART.

Юлия Клюева - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl.1, тренер клуба c 2013г, автор программы CF4Life, сертифицированный инструктор по хахте- йоге. Научный сотрудник кафедры биологии УРФУ, исследователь проблемы старения организма.

Полина Николаева - сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl.1, тренер клуба с 2016г. Участник и призер соревнований по кроссфиту, КМС по тяжелой атлетике.

Юлия Есаулкова - массажист клуба, тренер по функциональному тренингу, инструктор по хатха-йоге, тайцзи, сертифицированный массажист, LVL 2 сертифицированный специалист по кинезиотейпированию. Опыт работы свыше 15 лет.

Максим Мачикин - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl.1, тренер по Мобилити и функциональному бодибилдингу. Массажист клуба.

Александр Щёкин - Сертифицированный тренер системы CrossFit Lvl.1. Специалист по ОФП и СФП для хоккеистов, теннисистов и других видов спорта. 2-ой взрослый по гиревому двоеборью.

Набор полезных знаний, опыта, практических советов, а так же ответы на ваши вопросы, разбор реальных кейсов участников, обеспечен каждому, кто примет участие

Среди участников интенсива будет разыграны призы, а тренерский состав готовит приятные бонусы для участников.

????Спеши принять участие - получи программу интенсива с таймингом прямо сейчас по ссылке https://vk.com/app5898182_-193081636#u=1005532&s=..

PS. Интенсив проходит один раз - повторов не будет. Не упусти возможность научиться организации тренировок у профи????